หลายครั้งคนเราก็ติดกับดักของความคิดตนเอง เคยคิดอย่างไรเคยมีประสบการณ์อย่างไร เมื่อมีเหตุการณ์คล้ายกันเกิดขึ้น โดยไม่ได้ปรับข้อมูลหรือนำเอาปัจจัยใหม่ๆเข้ามาช่วยพิจารณา ก็ตัดสินแบบเดิมๆอย่างที่เคยผ่านมา เช่นพอได้รับข้อมูลว่าเป็นมะเร็งก็ตกใจมาก เพราะที่เคยรับทราบมานานมาแล้วว่าเป็นโรคร้ายแรง ไม่มีทางรักษาและตายทุกคน ลืมดูข้อมูลว่าปัจจุบันเขาไปกันถึงไหนแล้ว มีการต่อสู้กับโรคนี้มากมาย หลายคนหายจากโรค แน่นอนก็ต้องมีคนที่สู้ไม่ได้เสียชีวิตในที่สุด คนส่วนใหญ่ที่ยอมปรับตัวและปรับใจไม่ให้หมอรักษาแต่ฝ่ายเดียวจะมีโอกาสดีขึ้น ทำใจปล่อยวางได้ไม่กลัวความตาย ไม่เร่งหายให้เครียดได้ เหล่านี้จะช่วยได้มาก
ในคนขี้กังวล อยากแนะนำให้ออกกำลังกาย ได้รับแสงแดดไปพร้อมกันก็ยิ่งดี จะช่วยให้พลังชีวิตดีขึ้น การหายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องยุบ ทำครั้งละ 10-20รอบ วันละครั้งหรือสองครั้ง หรือทุกครั้งที่กังวล ทำสมาธิได้จะดีที่สุด และค่อยๆหาข้อมูลปรับพฤติกรรมและดูแลตนเอง ความสำเร็จอาจอยู่แค่เอื้อม ใจเย็นๆค่อยๆพิจารณาตัดสินใจเลือกวิธีการรักษา จะใช้การรักษาแผนไหนหรือผสมผสานก็สามารถทำได้
ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพดีค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น