ใช้อารมณ์ให้เป็นประโยชน์2, 21/8/62

ใช้อารมณ์ให้เป็นประโยชน์2

                 มาแล้วค่ะ คุยต่อนะคะ มันไม่เป็นแค่คำปลอบใจ ว่าความผิดหวังมันให้ผลดีและเกิดการพัฒนาได้ เป็นไปได้จริงนะคะในคนที่รู้จักจัดการที่ดีในความคิดและการกระทำ เช่นในคนที่ทราบว่าตนเองเป็นมะเร็งก็เกิดผลได้หลายแบบ

                  บางรายก็ช็อคตายไปและมาทราบความจริงทีหลังว่าผลวิเคราะห์ผิดไม่เป็นมะเร็งสักหน่อย

                  บางรายแม้ไม่ช็อคตายแต่ก็อาการหนักขึ้น เพราะความเครียด ความกังวล ความกลัวตาย อยากเร่งหาย ชีวิตไร้ความสุข พยายามหาหมอหายามารักษาให้หายในพริบตา ไม่ได้ดังใจก็เครียดเพิ่ม อาการทรุดหนักขึ้น

                   แต่ก็มีบางรายตั้งสติได้ ทำใจปล่อยวางไม่ยึดติด คิดว่าเกิดแก่เจ็บตายเป็นของที่ต้องเกิดกับทุกคน ค่อยๆคิดหาประสบการณ์ความรู้เพิ่ม แน่นอนต้องปรับตัวเยอะ ทั้งพฤติกรรม กายและใจ ไปด้วยกัน มีมากมายที่หาย ไม่ว่าจะเป็นระยะใด และยังเกิดการเติบโตเป็นวิทยากรช่วยคนได้อีก

                    จะเป็นอย่างไหนก็เลือกเอานะคะ ก่อนอื่นต้องยอมรับก่อนว่าเกิดอารมณ์นั้นๆก่อน เช่นโกรธให้รู้ว่าโกรธแต่ไม่ทำตามอารมณ์ (หมอประเวศ ตันติพิพัฒนกุล ) แล้วค่อยพิจารณาให็ละเอียด ว่าอะไรทำให้โกรธ มันเกิดผลเสียอย่างไร และหาวิธีดีๆที่จะแก้ไข

                    ท่านผู้อ่านอาจสงสัยว่าดิฉันเป็นแพทย์แผนไทย ทำไมไม่่ให้ความรู้เกี่ยวกับแพทย์แผนไทย คราวต่อๆไปนะคะจะทยอยคุย ดิฉันคิดว่าทุกอย่างอยู่ที่ใจ สุขภาพดี จะหายจากโรค หรืออาการทรุดหนักก็อยู่ที่ใจ และขณะนี้กำลังดูแลเพื่อนที่เป็นมะเร็งอยู่ ต้องปรับความคิดกันเยอะเลยอยากเล่าสู่กันฟังนะคะ

                     ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพดีนะคะ

                        

                     

ใช้อารมณ์ให้เป็นประโยชน์20/8/62

ใช้อารมณ์ให้เป็นประโยชน์

                   เชื่อว่าหลายท่านเคยมีประสบการณ์เกิดความเสียหายจากอารมณ์ ในที่นี้หมายถึงอารมณ์ที่ไม่พอใจนะคะ ครั้งหรือสองครั้งคงต้องมีนะคะ เมื่อเกิดขึ้นมาแล้ว ควรใช้ประโยชน์ให้ได้นะคะ เพราะชีวิตที่ดีควรเกิดการพัฒนาและเติบโคตลอดเวลา และไม่เสียเวลา มีอะไรผ่านมาใช้ประโยชน์ให้หมด 

                                                                                 

                       ไม่ว่าจะเกิดอารมณ์เสียจากอะไร ผิดหวัง อกหักรักคุด ไม่สบายเป็นโรคที่เขาว่าร้าย วางแผนผิด เข้าใจผิด ท่านว่าใช้ประโยชน์ได้ทั้งสิ้น เพียงแต่อยู่กับมันสักพัก ทำความเข้าใจสาเหตุที่แท้จริง ผลลัพท์ที่แท้จริงจากเหตุการณ์นั้น วิธีการณ์แก้ไขที่ก่อเกิดสิ่งดีต่อตัวเราและคนอื่น พักใจให้เป็นกลางก่อน แล้วค่อยจัดการตามวิธีที่เลือก เมื่อมีสติแน่นอนเราจะเลือกวิธีที่ดีต่อตัวเรา และสำหรับข้าพเจ้าแล้วจะหาวิธีที่เราได้เติบโตขึ้นด้วย มองดูดีๆนะคะใจเย็นๆนะคะมันมีเสมอ แม้ในคนที่เป็นมะเร็ง ไปธุระก่อนนะคะ แล้วจะมาขยายความอีกครั้งนะคะ

                       ข้อคิดวันนี้ ความสุขที่แท้จริงอยู่ที่ตัวเรา ในใจเราค่ะ 

                     

ทุกอย่างอยู่ที่ใจ

ทุกอย่างอยู่ที่ใจ

                       เคยได้ยินไหมคะว่าถ้าคิดว่าสำเร็จ ความสำเร็จก็เกิดแล้วอย่างน้อยครึ่งหนึ่ง การมีสุขภาพดีก็เช่นกันถ้าให้ความสำคัญและลงมือทำก็จะทำได้ไม่ยากแม้จะเกิดอาการของโรคแล้วก็ตามก็หายได้หรือบรรเทาได้จนเราเราสามารถปรับตัวใช้ชีวิตอยู่ด้วยกันกับสิ่งที่เป็นอยู่ได้และอยู่ด้วยกันอย่างมีความสุข ขอเพียงมีกำลังใจและทำในสิ่งที่ดีๆ เพื่อแก้ปัญหาหรือสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคนั้นๆ

                        หลายครั้งคนเราก็ติดกับดักของความคิดตนเอง เคยคิดอย่างไรเคยมีประสบการณ์อย่างไร เมื่อมีเหตุการณ์คล้ายกันเกิดขึ้น โดยไม่ได้ปรับข้อมูลหรือนำเอาปัจจัยใหม่ๆเข้ามาช่วยพิจารณา ก็ตัดสินแบบเดิมๆอย่างที่เคยผ่านมา เช่นพอได้รับข้อมูลว่าเป็นมะเร็งก็ตกใจมาก เพราะที่เคยรับทราบมานานมาแล้วว่าเป็นโรคร้ายแรง ไม่มีทางรักษาและตายทุกคน ลืมดูข้อมูลว่าปัจจุบันเขาไปกันถึงไหนแล้ว มีการต่อสู้กับโรคนี้มากมาย หลายคนหายจากโรค แน่นอนก็ต้องมีคนที่สู้ไม่ได้เสียชีวิตในที่สุด คนส่วนใหญ่ที่ยอมปรับตัวและปรับใจไม่ให้หมอรักษาแต่ฝ่ายเดียวจะมีโอกาสดีขึ้น ทำใจปล่อยวางได้ไม่กลัวความตาย ไม่เร่งหายให้เครียดได้ เหล่านี้จะช่วยได้มาก

                          ในคนขี้กังวล อยากแนะนำให้ออกกำลังกาย ได้รับแสงแดดไปพร้อมกันก็ยิ่งดี จะช่วยให้พลังชีวิตดีขึ้น การหายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องยุบ ทำครั้งละ 10-20รอบ วันละครั้งหรือสองครั้ง หรือทุกครั้งที่กังวล ทำสมาธิได้จะดีที่สุด และค่อยๆหาข้อมูลปรับพฤติกรรมและดูแลตนเอง ความสำเร็จอาจอยู่แค่เอื้อม ใจเย็นๆค่อยๆพิจารณาตัดสินใจเลือกวิธีการรักษา จะใช้การรักษาแผนไหนหรือผสมผสานก็สามารถทำได้ 

                           ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพดีค่ะ